Préparation à la naissance et à la parentalité

Le yoga a pour objectif à la fois la maîtrise du corps et de l’esprit, grâce à des méthodes de relaxation.

Ces techniques offrent une adaptation progressive aux différents changements corporels qui s’opèrent tout au long des 9 mois de grossesse.

Aussi appelée science de l’affectivité, il s’agit d’une préparation à la naissance et à la parentalité reposant sur un échange avec le bébé in utero, par un toucher affectif.

La sophrologie doit permettre de parvenir à une maîtrise de soi grâce à des techniques de relaxation et de suggestion qui lui sont propres. Il s’agit à travers des exercices musculaires, articulaires et respiratoires de renforcer la concentration et de permettre ainsi de vivre l’accouchement plus sereinement.

Afin que les bienfaits de cette méthode soient optimaux, la future maman doit « s’entraîner » chaque jour, en dehors des séances avec le professionnel de santé.

Il s’agit ici de se préparer à l’accouchement, dans l’eau (sans pour autant envisager un accouchement dans l’eau).

Cette technique se déroule par l’intermédiaire d’exercices musculaires doux, d’assouplissements et de relaxation rythmés par la respiration. L’eau apporte une grande sensation de légèreté et de détente durant la grossesse, ainsi que le soulagement du dos, des articulations et des problèmes circulatoires grâce à ses effets porteur et massant.

Il s’agit ici de renforcer le lien mère-enfant grâce à des techniques de chant.

En effet, le fœtus est sensible aux sons et réagit par conséquent au chant de sa mère. La future maman perçoit ainsi les réactions de son bébé en fonction de la tonalité des sons qu’elle émet (graves ou aigus).

Cette technique permet également à la femme enceinte d’apprendre des techniques de respiration utiles le jour de l’accouchement.